一、 認識失智症：這不是正常老化
許多人常說「老了沒記性是正常的」，但**失智症（Dementia）**其實是一組症狀的組合（症候群）。它不僅是健忘，更會影響思考、行為、情緒和日常生活。
核心觀念： 早期發現、早期診斷與治療，配合社會資源，能顯著改善長輩與照顧者的生活品質。
二、 失智症的病程變化
了解病程，能幫助家人預先做好心理準備與照護規劃：
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初期（輕度）： 認知功能輕微障礙，外觀無異狀，日常生活尚可自理。
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中期（中度）： 出現明顯的精神行為症狀（如迷路、重複問話），日常生活需要他人協助。
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晚期（重度）： 認知功能嚴重障礙，外觀顯呆滯，需完全仰賴他人照顧。
三、 預防之道：趨吉避凶（大腦保養法）
想要遠離失智，請從現在開始調整生活習慣：
✅ 趨吉（增加保護因子）
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多動腦： 閱讀、學習新事物、玩益智遊戲（如麻將、數獨）。
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多運動： 每週規律運動，強化心肺與肌力。
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多參與： 參加社區據點活動、志工服務，維持人際互動。
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均衡吃： 參考「地中海飲食」，多蔬果、堅果與優質油脂。
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控體重： 維持適當體位，促進代謝循環。
❌ 避凶（遠離危險因子）
四、 就醫資訊與資源
當您或家人出現記憶力減退影響生活、無法勝任熟悉事務等徵兆時，請立即前往醫院諮詢：